• May 22, 2022

Tags :Sleeping

சுவாரசிய தகவல்கள்

இதை செய்தால் நிச்சயம் நிம்மதியாக தூங்கலாம்

மனிதனுக்கு தூக்கம் என்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்று. ஆனால் இன்றைய அவசர உலகில் நிம்மதியான தூக்கம் பலருக்குக் கிடைப்பதில்லை. தூங்குவதற்கு நேரம் இருந்தாலும் தூக்கம் வராமல் தவிப்பவர்கள் இவ்வுலகில் ஏராளம். அப்படி தூக்கம் வராமல் தவிப்பவர்களுக்கான பதிவுதான் இது. இப்பதிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள விதிமுறைகளை பின்பற்றி உங்களால் 4-8 நிமிடங்களுக்குள் தூங்கி விட முடியும். இந்த தூக்க முறைக்கு ஆங்கிலத்தில் Progressive Muscular Relaxation என்று பெயர். நம் உடலில் உள்ள தசைகளை ஓய்வெடுக்க செய்வதன் மூலம் விரைவில் […]Read More