இந்தியர்களாகிய நாம் காலையில் குளிப்பதற்கு பழகிவிட்டோம். “காலையில் குளிப்பது உடலுக்கு நல்லது” என்று நம் முன்னோர்கள் கூறியுள்ளனர். ஆனால் சீனர்கள், ஜப்பானியர்கள் மற்றும் கொரியர்கள் இதற்கு நேர்மாறாக இரவில் மட்டுமே குளிக்கிறார்கள். அதற்கு காரணம் என்ன?
உலகில் வேறுபடும் குளியல் பழக்கங்கள்
அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஐரோப்பியர்கள் பெரும்பாலும் காலையில் குளிக்கிறார்கள். ஆனால் கிழக்காசிய நாடுகளில் மாலை அல்லது இரவில் குளிப்பது வழக்கம். இந்த வித்தியாசத்துக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் ஆச்சரியப்படுத்தும்.
சீன மக்களின் இரவு குளியல் – மன அமைதிக்கான வழி
சீன கலாச்சாரத்தில், இரவில் குளிப்பது பகலில் சேர்ந்த எதிர்மறை ஆற்றல்களை நீக்கி, மனதை அமைதிப்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. சீனாவின் வெப்ப மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில், பகலில் அதிகமாக வியர்ப்பதால், இரவில் குளிப்பது தொற்று நோய்கள் பரவுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், இரவில் குளிப்பது நல்ல தூக்கத்தை தரும் என்பதால், மறுநாள் உற்பத்தித்திறனுடன் இருக்க உதவுகிறது.
ஜப்பானிய குளியல் – ஒரு சடங்காக கருதப்படும் ‘ஓஃபுரோ’
ஜப்பானில் ‘ஓஃபுரோ’ (お風呂) என்ற குளியல் முறை வெறும் சுத்தம் செய்வதற்காக மட்டுமல்ல, ஆன்மீக சடங்காகவே கருதப்படுகிறது. குளியல் உடலையும் ஆன்மாவையும் தூய்மைப்படுத்தும் செயலாகக் கருதப்படுகிறது. குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒரே குளியலறையை பகிர்ந்து கொள்வது பிணைப்பை அதிகரிக்கும் வழியாகவும் கருதப்படுகிறது. வெந்நீரில் குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையை மாற்றி, தூக்கத்தை தூண்டுவதாகவும் ஜப்பானியர்கள் நம்புகிறார்கள்.
கொரிய குளியல் மரபுகள் – பணிக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கும் நேரம்
கொரியர்கள் நீண்ட, கடினமான பணி நாளுக்குப் பிறகு, வீட்டிற்கு திரும்பியதும் குளிப்பதை ஒரு ஓய்வு எடுக்கும் வழியாகப் பார்க்கிறார்கள். இது அவர்களுக்கு உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கொரிய வீடுகளில் பெரும்பாலும் நிலத்தடி சூடான குளியலறைகள் (ஒன்டோல்) உள்ளன, இது குளியல் அனுபவத்தை மேலும் இனிமையாக்குகிறது.
இந்திய குளியல் மரபுகள் – ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்
இந்திய பாரம்பரியத்தில், காலையில் குளிப்பது ‘சௌச்’ என்ற சுத்திகரிப்பு முறையின் ஒரு பகுதியாகக் கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, காலையில் குளிப்பது ‘கப’ தோஷத்தை குறைக்க உதவுகிறது. காலையில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடலை சுறுசுறுப்பாக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது ஒருவரை நாள் முழுவதும் ஆற்றலுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
அறிவியல் பார்வையில் – இரவு குளியலா? காலை குளியலா?
ஆராய்ச்சிகளின்படி, இரவில் வெந்நீரில் குளிப்பது மெலடோனின் (தூக்க ஹார்மோன்) சுரப்பை அதிகரித்து, நல்ல தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இரவில் குளிப்பது பகலில் சேர்ந்த அழுக்குகளை அகற்றி, தசை இறுக்கத்தைக் குறைக்கிறது. மறுபுறம், காலையில் குளிப்பது உடலை எழுச்சியூட்டி, விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நமக்கு எது சிறந்தது?
இரவில் குளிப்பதா அல்லது காலையில் குளிப்பதா என்பது உங்கள் வாழ்க்கை முறை, தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. தூக்கப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், இரவில் குளிப்பது உதவும். காலையில் ஆற்றல் தேவைப்பட்டால், காலையில் குளிப்பது சிறந்தது. இரண்டு குளியல் முறைகளுக்கும் தனித்துவமான நன்மைகள் உள்ளன, உங்கள் தேவைக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யுங்கள்!
About the Author
